Power Walk sauvoilla, keskiviikkoisin
- Päivämäärät: Alkaa kun on tarpeeksi kiinnostuneita, ilmoita halukkuudestasi info@mindfulmovements.fi
- Ohjaaja: Johanna Höglund
- Kielet: Ruotsi, suomi, englanti tarpeen mukaan
- Osallistujamäärä: 5-10 henkilöä
Tule mukaan tapaamaan toisia ja pitämään hauskaa yhdessä samalla kun treenaamme raittiissa ulkoilmassa. Tiesitkö että voit saada kokonaisvaltaisen treenin käyttämällä kävelysauvoja? Ja sauvakävely auttaa mm. hartia- ja niskakireyksiin. Ennen kävelylenkkiä voimme käyttää sauvoja jo alkulämmittelyssä. Saat apua löytämään oikea tekniikka jotta sauvakävely olisi 20% tehokkaampi verrattuna tavalliseen kävelylenkkiin. Treenaat koko kehoa ja samalla nivelet rasittuvat vähemmän kun käytät sauvoja. Käytämme lihasharjoittelua tehokeinona kävelyn aikana ja päätämme tunnin venyttelyllä.
Voit myös tilata Power Walk sauvoilla omalle ryhmällesi. Yksi muoto tavata ystäviä tai työkavereita koronan aikana.
Aloitamme joko Mindful Movementsista, Rantakatu 3 tai muualta. Säävaraus.
Hinnat:
- 10 kerran kortti 120/ 100* euroa (12/10* euroa/ kerta). Hinnat sis. alv.
- 5 kerran kortti 65/ 55* euroa (13/11* euroa/ kerta). Hinnat sis. alv.
- 1 kerta 15/13* euroa. Hinta sis. alv.
- *Alennetut hinnat opiskelijoille, eläkeläisille, työttömille ja vanhempainlomalla oleville.