Power Walk sauvoilla
- Päivämäärät: Yksityisryhmille, ota yhteyttä info@mindfulmovements.fi
- Ohjaaja: Johanna Höglund
- Kielet: Ruotsi, suomi, englanti tarpeen mukaan
- Osallistujamäärä: 5-10 henkilöä
Voit tilata Power Walk sauvoilla omalle ryhmällesi. Tule mukaan tapaamaan toisia ja pitämään hauskaa yhdessä samalla kun treenaamme raittiissa ulkoilmassa. Tiesitkö että voit saada kokonaisvaltaisen treenin käyttämällä kävelysauvoja? Ja sauvakävely auttaa mm. hartia- ja niskakireyksiin. Ennen kävelylenkkiä voimme käyttää sauvoja jo alkulämmittelyssä. Saat apua löytämään oikea tekniikka jotta sauvakävely olisi 20% tehokkaampi verrattuna tavalliseen kävelylenkkiin. Treenaat koko kehoa ja samalla nivelet rasittuvat vähemmän kun käytät sauvoja. Käytämme lihasharjoittelua tehokeinona kävelyn aikana ja päätämme tunnin venyttelyllä.
Aloitamme joko Mindful Movementsista, Rantakatu 3 tai muualta. Säävaraus.